5.9 km | 00:51:51 | 08:44/km日期: 2019-09-21 11:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'43" / 09'25" / 06'42" / 07'33" / 08'40" / 12'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'25" (+02'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'38" (+05'56") | 933 / 5933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.23 km Nike air zoom vomero 14 white 累積 :
259.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 09'25" | 00:17'08" |
3 | 06'42" | 00:23'50" |
4 | 07'33" | 00:31'23" |
5 | 08'40" | 00:40'03" |
5.9 | 12'38" | 00:51'51" |