晶菲 2019/09/22 訓練日誌

晶菲新北市
ID 181799

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晶菲

26.0 km | 03:47:39 | 08:45/km | 第9半馬

動感亞洲越野賽臺灣站

官方成績
日期	2019-09-22
成績	03:47:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

01:12'35"

10 km

(01:12'35")

00:38'49" (+05'03")

15 km

(02:15'16")

01:02'41" (+28'55")

01:50'42" (+38'07")

20 km

(03:03'17")

00:48'01" (+14'15")

25 km

(03:41'46")

00:38'29" (+04'43")

00:00'00"

Finish

(03:47:39)

日期: 2019-09-22 08:00 - 地點: 貓空【第六場越野】 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'47")

1000 / 1000

06'41"

(12'35")

06'41" (+02'34")

1000 / 2000

05'20"

(17'55")

05'20" (+01'13")

1000 / 3000

04'07"

(22'03")

04'07"

1000 / 4000

11'42"

(33'46")

11'42" (+07'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

晶菲

留言

賽前宣言: 平安快樂完賽

賽後評分: 無晶片人工作業太久，證書手寫寫錯還用立可白塗改，感覺真差😭
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 小邱🏃🏽 和其他 11 人說推

留言

Edward H 晚安，恭喜超半馬完賽，繞動物園一圈嗎？有趣的路線。。

2019-09-22 23:05 ·

1 個人推

陳在勉恭喜晶菲完賽上凸台
👍👍👍👍👍👍

2019-09-26 19:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'41"	00:12'36"
3	05'20"	00:17'56"
4	04'08"	00:22'04"
5	11'42"	00:33'46"
6	07'09"	00:40'55"
7	05'14"	00:46'09"
8	09'19"	00:55'28"
9	06'59"	01:02'27"
10	10'08"	01:12'35"
11	12'33"	01:25'08"
12	12'17"	01:37'25"
13	12'23"	01:49'48"
14	14'01"	02:03'49"
15	11'27"	02:15'16"
16	10'48"	02:26'04"
17	09'33"	02:35'37"
18	09'59"	02:45'36"
19	08'53"	02:54'29"
20	08'48"	03:03'17"
21	06'09"	03:09'26"
22	09'02"	03:18'28"
23	07'12"	03:25'40"
24	09'03"	03:34'43"
25	07'03"	03:41'46"
25.8	07'29"	03:47'39"