鄭清文 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文高雄
ID 300695

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2.2 km | 00:24:46 | 11:17/km

日期: 2019-09-22 05:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'39" / 13'40" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

13'38"

(23'16")

13'38" (+04'00")

1000 / 2000

3

01'29"

(24'46")

07'39"

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王裕彬, 劉清泉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	13'40"	00:23'19"
2.2	07'43"	00:24'49"

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