康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

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日期: 2014-07-15 20:17 - 卡路里: 462 Cal

今天課表如下, 早上游泳500公尺,下午打籃球半小時, 晚上再重訓一個小時(好久沒有認真重訓了,綀了胸大肌及三頭肌 ) 重訓後再練拳一下下, 重訓後再喝用乳清蛋白+牛奶用雪克杯沖泡出冰涼的功克力飲品

手動上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 黃莫那和其他 5 人說推

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