陳志營 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.2 km | 00:28:31 | 05:32/km

日期: 2019-09-19 18:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'46" / 05'28" / 05'24" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和白天怕水說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
4	05'28"	00:22'27"
5	05'24"	00:27'51"
5.2	04'24"	00:28'31"

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