謝東旭 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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0.8 km | 00:11:19 | 14:33/km

日期: 2019-09-18 18:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.17 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'10"	00:11'01"

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