10.3 km | 01:06:03 | 06:24/km日期: 2019-09-17 21:03 - 地點: 芎林 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 11808 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'29" / 06'31" / 06'23" / 06'25" / 06'09" / 06'03" / 06'05" / 06'13" / 06'12" / 06'07" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'30" (+01'23") | 1002 / 1002 | 173 / 76 |
| 2 | | 06'31" (+00'24") | 1000 / 2002 | 177 / 86 |
| 3 | | 06'26" (+00'19") | 1002 / 3004 | 178 / 86 |
| 4 | | 06'25" (+00'18") | 1001 / 4006 | 179 / 86 |
| 5 | | 06'12" (+00'05") | 1002 / 5009 | 178 / 90 |
| 6 | | 06'07" | 1000 / 6009 | 180 / 90 |
| 7 | | 06'10" (+00'03") | 1001 / 7011 | 180 / 89 |
| 8 | | 06'17" (+00'10") | 1001 / 8012 | 179 / 88 |
| 9 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 9012 | 180 / 88 |
| 10 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 10013 | 180 / 89 |
| 11 | | 06'14" (+00'07") | 290 / 10304 | 179 / 89 |
阿那答陪跑~
天氣涼跑完没夏日那麼濕
水也不用猛灌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
246.40 km 
Mizuno wave rider 20 J1GD170310 累積 :
1632.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'31" | 00:14'00" |
| 3 | 06'23" | 00:20'23" |
| 4 | 06'25" | 00:26'48" |
| 5 | 06'09" | 00:32'57" |
| 6 | 06'03" | 00:39'00" |
| 7 | 06'05" | 00:45'05" |
| 8 | 06'13" | 00:51'18" |
| 9 | 06'12" | 00:57'30" |
| 10 | 06'07" | 01:03'37" |
| 10.3 | 07'58" | 01:06'03" |
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