11.7 km | 01:00:20 | 05:08/km日期: 2014-07-12 19:59 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 685 Cal
Pace: 05'21" / 04'50" / 04'45" / 04'40" / 04'41" / 04'49" / 04'52" / 08'12" / 04'56" / 04'51" / 04'53" / 04'52" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
199.51 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
2931.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'50" | 00:10'11" |
| 3 | 04'45" | 00:14'56" |
| 4 | 04'40" | 00:19'36" |
| 5 | 04'41" | 00:24'17" |
| 6 | 04'49" | 00:29'06" |
| 7 | 04'52" | 00:33'58" |
| 8 | 08'12" | 00:42'10" |
| 9 | 04'56" | 00:47'06" |
| 10 | 04'51" | 00:51'57" |
| 11 | 04'53" | 00:56'50" |
| 11.7 | 04'52" | 01:00'20" |
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