何凱云 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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13.0 km | 01:30:59 | 06:59/km

日期: 2014-07-13 19:25 - 地點: 交大亂亂跑 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 06'35" / 06'50" / 06'59" / 06'48" / 07'16" / 06'58" / 07'28" / 07'48" / 07'11" / 07'32" / 06'38" / 06'14" / 96'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'20"

(01:10'20")

06'58"

10095 / 10095

2

12'40"

(01:23'00")

07'29" (+00'31")

1690 / 11785

3

07'59"

(01:30'59")

06'06"

1306 / 13092

本來要跑20K~但手錶沒電了~一直問我要不要關掉GPS~ 給了我一個很好的收跑理由~XDDD

7月累積里程 : 286.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 鹹鴿和其他 141 人說推

·

觀看另 1 則留言

何凱云昨天用舒服的速度跑全馬~累了就走路XDDD~~想跑才跑~所以跑完沒有甚麼感覺XDD

2014-07-14 09:18 ·

5 個人推

Odi Wu 果然是停不下來的團長

2014-07-14 13:23 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'35"	00:12'48"
3	06'50"	00:19'38"
4	06'59"	00:26'37"
5	06'48"	00:33'25"
6	07'16"	00:40'41"
7	06'58"	00:47'39"
8	07'28"	00:55'07"
9	07'48"	01:02'55"
10	07'11"	01:10'06"
11	07'32"	01:17'38"
12	06'38"	01:24'16"
13	06'14"	01:30'30"
13.0	96'39"	01:30'59"

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