5.2 km | 00:26:16 | 05:03/km日期: 2014-07-13 18:02 - 地點: 高雄左訓中心 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'22" / 04'40" / 04'55" / 05'03" / 05'01" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 395 / 395 |
| 2 | | 04'37" (+00'12") | 400 / 795 |
| 3 | | 04'40" (+00'15") | 400 / 1195 |
| 4 | | 05'00" (+00'35") | 400 / 1595 |
| 5 | | 05'02" (+00'37") | 400 / 1995 |
| 6 | | 05'00" (+00'35") | 400 / 2395 |
| 7 | | 05'22" (+00'57") | 400 / 2795 |
| 8 | | 05'15" (+00'50") | 400 / 3195 |
| 9 | | 05'17" (+00'52") | 400 / 3595 |
| 10 | | 05'25" (+01'00") | 400 / 3995 |
| 11 | | 05'20" (+00'55") | 400 / 4395 |
| 12 | | 05'12" (+00'47") | 400 / 4795 |
| 13 | | 05'01" (+00'36") | 401 / 5197 |
基本訓練
-- 陳勢安- 再愛一遍 天后陳勢安-01-勢在必行
-- 陳勢安-再愛一遍．天后陳勢安-10-天后
-- 陳勢安-再愛一遍．天后陳勢安-心洞
-- 黃美珍途中 (愛上巧克力片尾曲) - YouTube
-- 楊丞琳-為愛啟丞
-- Maroon 5(魔力紅) ft.Christina Aguilera(克莉絲汀) - Moves Like Jagger
7月累積里程 : 21.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'40" | 00:09'02" |
| 3 | 04'55" | 00:13'57" |
| 4 | 05'03" | 00:19'00" |
| 5 | 05'01" | 00:24'01" |
| 5.2 | 11'19" | 00:26'15" |
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