5K、10K、21K、42.195K
最早的5K到挑戰42K
過程相對很累
也有想做回收車的念頭
只好一直跟自己對話
都跑那麼多了停下來多可惜
在往前一步就離終點更近一步
最後完成了42.195K
台南下午四點的太陽真的很毒
下山了才比較好
每個補給站都狂喝水和吃東西
不然真的大量消耗了體力
0~20K 剛開始跑有體力與太陽對抗
20K~30K 太陽下山了跑起來就比較舒服，姿勢一不對腳趾、小腿就抽筋，只能停下來拉筋再跑
30K~42K 兩個腳底起大水泡跑起來就痛，只好當步兵慢慢跑走跑走的完成
初馬順利完賽了雖然不是很完美但也貨真價實的拿到初馬獎
雖然沒被關門但也沒在自己目標6小時內跑完
下次一定要破自己PB
這次的全馬得到了兩個大水泡當贈品
不是鐵腿掰咖還是水泡造成掰咖....哈哈
平常練習的量一定會完整地呈現在比賽中
真的也有要挑戰全馬的話真的要練習
不要不信邪覺得自己可以跑完
最後受傷的是自己最嚴重還會有橫紋肌溶解症
這真的不是開玩笑
馬很多場可以抓但身體只有一個 賽前宣言: 為了那隻馬~~~初馬報名了....XD!!!!! 賽後評分: 志工很熱情很棒很感謝，補給很多都有吃到喝到，賽道黃金海岸自行車道跟鹽水溪自行車道真的有點小很擠，鹽水溪超級暗實在是有點危險，其他就都很不錯，只是跑完比較想吃便當真的很餓!!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 71.73 km  MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'44" | 00:06'44" | | 2 | 06'44" | 00:13'28" | | 3 | 07'13" | 00:20'41" | | 4 | 08'24" | 00:29'05" | | 5 | 07'17" | 00:36'22" | | 6 | 07'41" | 00:44'03" | | 7 | 07'23" | 00:51'26" | | 8 | 09'28" | 01:00'54" | | 9 | 08'34" | 01:09'28" | | 10 | 07'45" | 01:17'13" | | 11 | 09'36" | 01:26'49" | | 12 | 07'54" | 01:34'43" | | 13 | 09'04" | 01:43'47" | | 14 | 09'44" | 01:53'31" | | 15 | 07'49" | 02:01'20" | | 16 | 08'06" | 02:09'26" | | 17 | 10'01" | 02:19'27" | | 18 | 09'18" | 02:28'45" | | 19 | 09'27" | 02:38'12" | | 20 | 09'00" | 02:47'12" | | 21 | 08'21" | 02:55'33" | | 22 | 12'27" | 03:08'00" | | 23 | 11'20" | 03:19'20" | | 24 | 09'01" | 03:28'21" | | 25 | 08'03" | 03:36'24" | | 26 | 08'16" | 03:44'40" | | 27 | 11'04" | 03:55'44" | | 28 | 09'24" | 04:05'08" | | 29 | 13'32" | 04:18'40" | | 30 | 11'10" | 04:29'50" | | 31 | 09'53" | 04:39'43" | | 32 | 09'04" | 04:48'47" | | 33 | 13'30" | 05:02'17" | | 34 | 10'25" | 05:12'42" | | 35 | 10'58" | 05:23'40" | | 36 | 10'37" | 05:34'17" | | 37 | 10'49" | 05:45'06" | | 38 | 12'35" | 05:57'41" | | 39 | 10'43" | 06:08'24" | | 40 | 10'53" | 06:19'17" | | 41 | 11'09" | 06:30'26" | | 42 | 12'40" | 06:43'06" | | 42.6 | 05'19" | 06:46'22" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 06:42:54 | 09:32/km | 第1馬
台中
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