莊世鴻 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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1.0 km | 01:00:00 | 1.0 km/h

日期: 2019-09-12 15:39 - 地點: 丸鐵 - 卡路里: 17 Cal

今天由李偉教練上課，主課表為12組30秒（120%FTP）休兩分半或三分鐘（忘記了），踏頻前三四組維持在160左右，後面的都維持在170以上，這次真的有累到。

9月累積里程 : 191.24 km

Ridley： Aura SLA-105m

Android 手動上傳 | 5 years ago

TestRunner, Arnold Tsai 和其他 4 人說推

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