吳念祖 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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9.0 km | 00:44:56 | 04:57/km

日期: 2014-07-12 16:54 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 46%

Pace: 05'04" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'48" / 05'14" / 05'02" / 04'48" / 04'58" / 05'26" /

原本想5分速跑10K，不過跑到9K時左膝外側出現痠痛情形

7月累積里程 : 177.77 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳智愷, 吳筱瑜和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	04'54"	00:14'56"
4	04'54"	00:19'50"
5	04'48"	00:24'38"
6	05'14"	00:29'52"
7	05'02"	00:34'54"
8	04'48"	00:39'42"
9	04'58"	00:44'40"
9.0	05'26"	00:44'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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