晴天 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

晴天台北市
ID 4003

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

172.0 km | 06:55:20 | 24.8 km/h

2019康健人壽環花東自行車系列二-環花東365挑戰

官方成績
日期	2019-04-21
成績	06:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'33")

00:12'33" (+05'06")

00:25'32" (+06'30")

10 km

(00:25'32")

00:12'59" (+05'32")

15 km

(00:37'18")

00:11'46" (+04'19")

00:19'13" (+00'11")

20 km

(00:44'45")

00:07'27"

25 km

(00:56'37")

00:11'52" (+04'25")

00:25'49" (+06'47")

30 km

(01:10'34")

00:13'57" (+06'30")

35 km

(01:20'09")

00:09'35" (+02'08")

00:20'27" (+01'25")

40 km

(01:31'01")

00:10'52" (+03'25")

45 km

(01:42'52")

00:11'51" (+04'24")

00:24'13" (+05'11")

50 km

(01:55'14")

00:12'22" (+04'55")

55 km

(02:06'14")

00:11'00" (+03'33")

00:19'02"

60 km

(02:14'16")

00:08'02" (+00'35")

65 km

(02:31'56")

00:17'40" (+10'13")

00:28'18" (+09'16")

70 km

(02:42'34")

00:10'38" (+03'11")

75 km

(02:51'40")

00:09'06" (+01'39")

00:19'18" (+00'16")

80 km

(03:01'52")

00:10'12" (+02'45")

85 km

(03:11'30")

00:09'38" (+02'11")

00:19'50" (+00'48")

90 km

(03:21'42")

00:10'12" (+02'45")

95 km

(03:33'25")

00:11'43" (+04'16")

00:39'47" (+20'45")

100 km

(04:01'29")

00:28'04" (+20'37")

105 km

(04:10'01")

00:08'32" (+01'05")

00:20'16" (+01'14")

110 km

(04:21'45")

00:11'44" (+04'17")

115 km

(04:34'27")

00:12'42" (+05'15")

00:21'11" (+02'09")

120 km

(04:42'56")

00:08'29" (+01'02")

125 km

(05:06'06")

00:23'10" (+15'43")

00:35'38" (+16'36")

130 km

(05:18'34")

00:12'28" (+05'01")

135 km

(05:29'00")

00:10'26" (+02'59")

00:20'42" (+01'40")

140 km

(05:39'16")

00:10'16" (+02'49")

145 km

(05:52'34")

00:13'18" (+05'51")

00:28'54" (+09'52")

150 km

(06:08'10")

00:15'36" (+08'09")

155 km

(06:18'48")

00:10'38" (+03'11")

00:22'05" (+03'03")

160 km

(06:30'15")

00:11'27" (+04'00")

165 km

(06:41'46")

00:11'31" (+04'04")

00:23'20" (+04'18")

170 km

(06:53'35")

00:11'49" (+04'22")

Finish

(06:55:20)

日期: 2019-04-21 06:10 - 總爬升: 954 m - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 613.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-1.6 %
2	25.0	1.8 %
3	23.8	1.6 %
4	25.7	1.6 %
5	24.0	1.8 %
6	25.4	1.8 %
7	23.7	2.2 %
8	20.6	2.8 %
9	24.5	2.7 %
10	22.1	3.1 %
11	22.1	2.5 %
12	20.6	2.3 %
13	20.9	2.6 %
14	36.0	-2.1 %
15	37.5	-1.7 %
16	38.3	-0.9 %
17	48.6	-6.8 %
18	36.7	2.6 %
19	37.9	-1.6 %
20	41.9	-2.0 %
21	42.9	-1.2 %
22	41.4	-1.6 %
23	31.3	1.3 %
24	29.5	1.9 %
25	11.8	-1.0 %
26	27.1	1.4 %
27	24.2	2.0 %
28	22.1	1.6 %
29	17.5	3.4 %
30	19.4	2.7 %
31	31.0	-2.7 %
32	35.0	1.8 %
33	28.1	4.0 %
34	34.0	2.4 %
35	29.5	-0.9 %
36	33.6	-1.6 %
37	37.9	-1.7 %
38	28.3	-1.2 %
39	18.5	2.8 %
40	28.1	1.3 %
41	34.6	-2.7 %
42	24.2	2.0 %
43	23.1	1.5 %
44	24.8	1.6 %
45	22.9	1.2 %
46	19.5	2.0 %
47	25.7	-1.3 %
48	22.9	2.0 %
49	26.9	2.2 %
50	28.6	-0.4 %
51	34.3	-0.8 %
52	20.5	-1.4 %
53	22.9	-1.0 %
54	30.3	-2.0 %
55	35.0	-0.2 %
56	32.7	-0.9 %
57	37.5	-1.0 %
58	40.4	-1.6 %
59	39.1	-1.4 %
60	37.9	-0.8 %
61	31.3	-1.7 %
62	36.4	-0.3 %
63	31.3	-0.7 %
64	6.3	1.2 %
65	22.8	1.5 %
66	27.3	-1.8 %
67	31.0	-1.6 %
68	22.1	1.6 %
69	33.3	-3.9 %
70	30.3	-0.2 %
71	33.3	-1.8 %
72	34.0	-1.9 %
73	32.7	-0.8 %
74	32.4	-1.8 %
75	32.4	-1.1 %
76	30.5	-0.6 %
77	25.9	1.2 %
78	29.0	-0.9 %
79	31.9	-1.3 %
80	30.5	-0.9 %
81	34.0	-1.0 %
82	30.5	2.4 %
83	25.9	2.8 %
84	33.6	-2.2 %
85	33.3	-1.1 %
86	29.5	-1.0 %
87	31.0	-0.2 %
88	27.3	1.4 %
89	26.9	1.0 %
90	33.3	-0.8 %
91	30.3	-0.7 %
92	29.3	-0.3 %
93	28.8	-0.9 %
94	25.0	2.0 %
95	18.8	2.4 %
96	15.7	3.0 %
97	12.5	4.3 %
98	12.9	3.4 %
99	21.8	2.0 %
100	5.0	-2.8 %
101	43.4	-3.8 %
102	35.3	-3.9 %
103	34.6	-0.6 %
104	36.4	-0.7 %
105	29.0	-1.6 %
106	36.7	-1.8 %
107	23.1	2.5 %
108	24.8	1.0 %
109	23.4	1.0 %
110	23.8	1.4 %
111	21.2	1.6 %
112	24.2	1.4 %
113	21.7	1.5 %
114	22.4	2.5 %
115	31.0	2.0 %
116	31.3	1.2 %
117	33.3	1.5 %
118	31.6	-1.2 %
119	45.0	-1.8 %
120	39.1	-0.9 %
121	42.9	-0.8 %
122	39.1	-0.7 %
123	37.5	-1.1 %
124	3.9	-1.4 %
125	18.8	1.6 %
126	23.5	1.3 %
127	18.4	2.4 %
128	18.8	2.1 %
129	31.9	-1.7 %
130	38.3	-1.4 %
131	30.8	-1.2 %
132	25.5	1.2 %
133	30.5	-1.0 %
134	30.8	-0.9 %
135	27.1	-1.2 %
136	34.6	-0.7 %
137	32.1	-1.5 %
138	34.3	-0.8 %
139	31.9	1.4 %
140	19.8	1.4 %
141	22.9	1.2 %
142	22.8	1.9 %
143	19.6	1.6 %
144	18.5	-2.6 %
145	34.6	-2.7 %
146	28.1	-1.2 %
147	7.9	-1.7 %
148	31.6	-2.3 %
149	31.0	-1.4 %
150	29.0	-1.5 %
151	29.3	-0.7 %
152	27.3	-0.5 %
153	27.9	-1.0 %
154	28.3	-1.2 %
155	28.3	-0.4 %
156	25.4	-0.6 %
157	27.7	1.5 %
158	24.0	1.2 %
159	28.1	-0.4 %
160	26.3	-0.1 %
161	23.7	-0.6 %
162	31.0	-0.3 %
163	33.3	-0.6 %
164	21.2	-0.4 %
165	24.8	-0.7 %
166	26.3	-1.0 %
167	27.5	-1.3 %
168	25.9	-0.6 %
169	22.8	2.0 %
170	25.0	4.0 %
169.9	-3.6	1.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km