李德庭 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

李德庭基隆
ID 453586

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53.3 km | 03:32:32 | 15.0 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2019-07-06
成績	03:32:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'20")

00:12'20" (+03'16")

00:21'24"

10 km

(00:21'24")

00:09'04"

15 km

(00:31'36")

00:10'12" (+01'08")

00:22'00" (+00'36")

20 km

(00:43'24")

00:11'48" (+02'44")

25 km

(01:02'12")

00:18'48" (+09'44")

00:40'04" (+18'40")

30 km

(01:23'28")

00:21'16" (+12'12")

35 km

(01:48'40")

00:25'12" (+16'08")

00:00'00"

Finish

(03:32:32)

日期: 2019-09-07 05:14 - 總爬升: 1433 m - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

賽後評分: 讚
給 5 星

9月累積里程 : 190.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.8 %
2	28.1	-0.8 %
3	25.0	1.7 %
4	27.3	2.3 %
5	30.0	1.9 %
6	33.3	1.4 %
7	32.1	2.0 %
8	32.1	2.4 %
9	32.1	2.0 %
10	36.0	2.2 %
11	30.0	3.1 %
12	32.1	2.4 %
13	26.5	3.1 %
14	29.0	3.2 %
15	30.0	1.8 %
16	31.0	2.2 %
17	29.0	2.9 %
18	27.3	3.0 %
19	24.3	4.9 %
20	19.1	6.1 %
21	15.5	6.3 %
22	15.5	6.2 %
23	13.6	7.2 %
24	15.0	5.5 %
25	22.5	4.8 %
26	16.7	5.6 %
27	12.2	8.2 %
28	13.4	6.3 %
29	17.0	6.4 %
30	12.7	7.2 %
31	12.9	6.9 %
32	12.5	7.4 %
33	12.9	7.1 %
34	10.5	9.1 %
35	11.2	8.2 %
36	12.9	7.2 %
36.3	12.8	3.7 %

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