Wendy Hsu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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6.4 km | 00:51:39 | 08:06/km

日期: 2019-09-08 09:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'51" / 07'45" / 07'39" / 07'58" / 08'07" / 09'25" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 葉振隆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'45"	00:15'36"
3	07'39"	00:23'15"
4	07'58"	00:31'13"
5	08'07"	00:39'20"
6	09'25"	00:48'45"
6.4	07'53"	00:51'39"

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