Chien Chen Lu 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.1 km | 00:59:13 | 07:18/km

日期: 2019-09-05 21:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'27" / 07'08" / 07'16" / 07'10" / 07'20" / 08'02" / 07'18" / 06'48" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, 許忠龍和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

曾信景吃太飽，跑不動

2019-09-06 15:47 ·

李閔榮建成兄~晚安（這不像你的公里數喔😊😊）

2019-09-06 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'08"	00:14'35"
3	07'16"	00:21'51"
4	07'10"	00:29'01"
5	07'20"	00:36'21"
6	08'02"	00:44'23"
7	07'18"	00:51'41"
8	06'48"	00:58'29"
8.1	07'15"	00:59'13"

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