林弘廷 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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5.3 km | 00:28:22 | 05:21/km

日期: 2014-07-10 06:03 - 地點: 藝文廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'16" / 05'14" / 05'23" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'58")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'14")

05'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'28")

05'14"

1000 / 4000

5

05'23"

(26'51")

05'23" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'30"

(28'22")

05'13"

287 / 5287

晨跑!!可能太早起來看世足...跑不動!

7月累積里程 : 196.50 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 阮思兆和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'14"	00:21'28"
5	05'23"	00:26'51"
5.3	05'16"	00:28'22"

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朋友動態

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