胡合桔 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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7.0 km | 00:40:55 | 05:50/km

日期: 2019-09-03 12:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'32" / 05'46" / 05'16" / 05'04" / 04'52" / 04'38" / 07'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+02'53")

1000 / 1000

2

05'45"

(13'17")

05'45" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'16"

(18'34")

05'16" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'03"

(23'37")

05'03" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'51"

(28'29")

04'51" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

·

...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 325.48 km

MIZUNO WAVE SHADOW 3 黑-1 累積 : 1086.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eason Liu, TestRunner 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Eason Liu 好漂亮的鞋，我也想要…

2019-09-05 17:04 ·

1 個人推

胡合桔沒問題，拿扣扣來🤣

2019-09-05 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'46"	00:13'18"
3	05'16"	00:18'34"
4	05'04"	00:23'38"
5	04'52"	00:28'30"
6	04'38"	00:33'08"
7	07'43"	00:40'51"
7.0	06'13"	00:40'56"

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