Chien Chen Lu 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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14.7 km | 01:40:29 | 06:48/km

日期: 2019-09-02 20:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 07'07" / 06'26" / 06'10" / 06'48" / 07'14" / 06'04" / 06'10" / 06'16" / 06'56" / 06'44" / 06'46" / 06'56" / 07'18" / 07'58" / 07'31" /

沒意外~鐵腿中 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, TestRunner 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮建成兄~晚安

2019-09-03 22:57 ·

許忠龍沒意外，哈哈哈！

2019-09-04 22:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'26"	00:13'33"
3	06'10"	00:19'43"
4	06'48"	00:26'31"
5	07'14"	00:33'45"
6	06'04"	00:39'49"
7	06'10"	00:45'59"
8	06'16"	00:52'15"
9	06'56"	00:59'11"
10	06'44"	01:05'55"
11	06'46"	01:12'41"
12	06'56"	01:19'37"
13	07'18"	01:26'55"
14	07'58"	01:34'53"
14.7	07'31"	01:40'29"

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