林昆憲 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林昆憲基隆
ID 308579

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2.1 km | 00:15:05 | 07:11/km

日期: 2019-09-02 18:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'13" / 07'12" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'25")

07'12"

1000 / 2000

3

00'39"

(15'05")

06'40"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'12"	00:14'25"
2.1	06'45"	00:15'05"

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