OttoHsieh 2019/09/01 訓練日誌

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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OttoHsieh

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:09 | 06:04/km | 第1半馬

2019 榮耀九三向國軍致敬路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-01
成績	02:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49" (+06'34")

01:03'39" (+07'29")

10 km

(01:03'39")

00:29'50" (+02'35")

15 km

(01:32'34")

00:28'55" (+01'40")

00:56'10"

20 km

(01:59'49")

00:27'15"

Finish

(02:08:09)

日期: 2019-09-01 06:33 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'02")

1000 / 1000

06'56"

(13'58")

06'56" (+01'57")

1000 / 2000

06'17"

(20'16")

06'17" (+01'18")

1000 / 3000

06'48"

(27'04")

06'48" (+01'49")

1000 / 4000

06'44"

(33'49")

06'44" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

OttoHsieh

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桃園

OttoHsieh

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賽後評分: 謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.81 km

Y托跟上來累積 : 947.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 小強和其他 27 人說推

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觀看另 5 則留言

Jenny 哇嗚～恭喜完賽喲～超棒的啦～🎉🎉🎉

2019-09-03 15:36 ·

1 個人推

小強恭喜完賽!

2019-09-09 14:37 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'57"	00:13'58"
3	06'17"	00:20'15"
4	06'49"	00:27'04"
5	06'45"	00:33'49"
6	06'20"	00:40'09"
7	06'04"	00:46'13"
8	05'55"	00:52'08"
9	05'54"	00:58'02"
10	05'37"	01:03'39"
11	05'41"	01:09'20"
12	06'21"	01:15'41"
13	05'37"	01:21'18"
14	05'41"	01:26'59"
15	05'35"	01:32'34"
16	05'41"	01:38'15"
17	05'32"	01:43'47"
18	04'59"	01:48'46"
19	05'27"	01:54'13"
20	05'36"	01:59'49"
21	05'30"	02:05'19"
21.4	06'58"	02:08'09"