9.3 km | 00:53:23 | 05:45/km日期: 2014-07-08 12:07 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天不悶熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 05'36" / 04'57" / 05'05" / 05'52" / 06'01" / 06'04" / 05'55" / 05'44" / 05'58" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 9116 / 9116 |
| 2 | | 06'11" (+00'29") | 226 / 9342 |
跟無忌、文孝LDS，最後一圈時瞧見認真跑步的Chonma
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
363.52 km 
ASICS LYTERACER 累積 :
2363.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'57" | 00:10'33" |
| 3 | 05'05" | 00:15'38" |
| 4 | 05'52" | 00:21'30" |
| 5 | 06'01" | 00:27'31" |
| 6 | 06'04" | 00:33'35" |
| 7 | 05'55" | 00:39'30" |
| 8 | 05'44" | 00:45'14" |
| 9 | 05'58" | 00:51'12" |
| 9.3 | 08'25" | 00:53'23" |
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