莊淑如-RUN希望 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

1.9 km | 00:30:11 | 15:48/km

日期: 2019-08-29 19:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'14" / 68'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

24'29"

(30'11")

27'01" (+21'19")

905 / 1905

基隆

莊淑如-RUN希望

·

還有得磨😄
上課偷懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 374.60 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 光明RUN-511 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.9	69'04"	01:08'48"

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