陳順天 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.8 km | 01:00:54 | 06:11/km

日期: 2019-08-29 18:25 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10172 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'06" / 05'58" / 06'01" / 05'48" / 08'40" / 07'38" / 04'48" / 04'55" / 05'03" / 05'16" / 00'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'18")

1000 / 1000

172 / 94

2

06'04"

(12'13")

06'03" (+01'13")

1001 / 2002

179 / 91

3

06'08"

(18'21")

06'07" (+01'17")

1000 / 3002

177 / 92

4

06'02"

(24'23")

06'01" (+01'11")

1000 / 4002

174 / 95

5

08'54"

(33'17")

08'53" (+04'03")

1000 / 5003

127 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

吃飽飽去團練，C組半套課表吃的好辛苦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.99 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 我和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	06'01"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	08'40"	00:32'33"
6	07'38"	00:40'11"
7	04'48"	00:44'59"
8	04'55"	00:49'54"
9	05'03"	00:54'57"
10	05'16"	01:00'13"
9.8	-4'00"	01:00'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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