14.4 km | 01:40:20 | 06:58/km日期: 2019-08-29 05:00 - 地點: 湖口 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'53" / 06'15" / 06'33" / 06'42" / 06'46" / 07'27" / 07'09" / 06'42" / 09'00" / 07'32" / 06'42" / 07'08" / 07'08" / 07'28" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'08" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'07" (+00'53") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" (+01'13") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'31" (+01'17") | 372 / 14372 |
我選錯鞋子了，我不應該選擇Y拖加不穿襪子去跑，跑到第12公里後腳汗直流，鞋滑滑的 ，有跌倒受傷可能故不繼續跑了😰😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
140.59 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代 累積 :
211.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'15" | 00:13'08" |
| 3 | 06'33" | 00:19'41" |
| 4 | 06'42" | 00:26'23" |
| 5 | 06'46" | 00:33'09" |
| 6 | 07'27" | 00:40'36" |
| 7 | 07'09" | 00:47'45" |
| 8 | 06'42" | 00:54'27" |
| 9 | 09'00" | 01:03'27" |
| 10 | 07'32" | 01:10'59" |
| 11 | 06'42" | 01:17'41" |
| 12 | 07'08" | 01:24'49" |
| 13 | 07'08" | 01:31'57" |
| 14 | 07'28" | 01:39'25" |
| 14.4 | 07'30" | 01:42'13" |
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