3.6 km | 00:43:49 | 12:10/km日期: 2014-07-07 19:35 - 地點: 福和公園 - 天氣: 30度，熱 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 10'27" / 11'41" / 12'10" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" (+01'19") | 415 / 415 |
| 2 | | 10'05" (+00'05") | 400 / 815 |
| 3 | | 10'00" | 400 / 1215 |
| 4 | | 11'45" (+01'45") | 400 / 1615 |
| 5 | | 13'47" (+03'47") | 400 / 2015 |
| 6 | | 12'15" (+02'15") | 400 / 2415 |
| 7 | | 12'57" (+02'57") | 400 / 2815 |
| 8 | | 13'42" (+03'42") | 400 / 3215 |
| 9 | | 12'55" (+02'55") | 400 / 3615 |
7月累積里程 : 26.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'27" | 00:10'27" |
| 2 | 11'41" | 00:22'08" |
| 3 | 12'10" | 00:34'18" |
| 3.6 | 15'09" | 00:43'48" |
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