Michael Li 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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3.2 km | 00:17:22 | 05:26/km

日期: 2019-08-27 19:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'14" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'01")

05'24" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'15")

05'13"

1000 / 3000

4

01'07"

(17'22")

05'55" (+00'42")

190 / 3190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.53 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1867.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'14"	00:16'15"
3.2	05'56"	00:17'23"

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