Luk Yun Fat 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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3.4 km | 00:25:02 | 07:27/km

日期: 2019-08-27 12:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'28" / 09'11" / 07'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

09'11"

(15'38")

09'11" (+02'44")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'03")

07'24" (+00'57")

1000 / 3000

4

01'59"

(25'02")

05'29"

361 / 3361

香港

Luk Yun Fat

·

香港理工大學西九龍校園<—>香港西九龍站天空走廊/綠化空間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.14 km

Brooks Ghost 10 累積 : 691.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	09'11"	00:15'39"
3	07'25"	00:23'04"
3.4	05'29"	00:25'03"

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