4.0 km | 00:21:16 | 05:18/km日期: 2019-08-27 06:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'12" / 05'18" / 05'23" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 10 / 4010 |
4公里5：20速內。
本來要兩趟....但沒力了！鞋再厲害也要看主人😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
226.13 km 
nike air zoom pegasus36 累積 :
472.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'18" | 00:10'30" |
| 3 | 05'23" | 00:15'53" |
| 4 | 05'21" | 00:21'14" |
| 4.0 | 04'43" | 00:21'17" |
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