Chien Chen Lu 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:18:01 | 06:23/km

日期: 2019-08-26 20:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 06'40" / 06'14" / 06'08" / 06'24" / 05'56" / 06'10" / 06'18" / 06'16" / 06'06" / 07'04" / 06'36" / 06'20" /

涼風徐徐~ 我為什麼還是滿身汗 😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Shiping Cai, 張來進和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治午安！跑跑走走還好啦🤣

2019-09-01 14:22 ·

Shiping Cai 帥哥好，工作累也要偶爾精實一下😁

2019-09-01 19:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
3	06'14"	00:19'47"
4	06'08"	00:25'55"
5	06'24"	00:32'19"
6	05'56"	00:38'15"
7	06'10"	00:44'25"
8	06'18"	00:50'43"
9	06'16"	00:56'59"
10	06'06"	01:03'05"
11	07'04"	01:10'09"
12	06'36"	01:16'45"
12.2	06'26"	01:18'01"

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