蔡耀輝 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡耀輝高雄
ID 412096

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1.0 km | 00:05:13 | 05:03/km

日期: 2019-08-26 17:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 16'35" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'10"

(01'10")

05'29" (+00'47")

212 / 212

2

00'58"

(02'08")

04'42"

205 / 418

3

00'59"

(03'07")

04'51" (+00'09")

204 / 622

4

01'00"

(04'08")

04'57" (+00'15")

204 / 827

5

01'05"

(05'13")

05'13" (+00'31")

207 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.32 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 43.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'35"	00:16'35"
1.0	06'11"	00:16'48"

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