鄭承軍 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭承軍桃園
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5.5 km | 02:59:50 | 32:48/km

日期: 2019-08-25 09:21 - 總爬升: 287 m - 地點: 五股觀音山硬漢嶺 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 336 Cal - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'23"

(30'23")

2.00 (-0.96)

1012 / 1012

2

27'46"

(58'09")

2.14 (-0.82)

988 / 2000

3

42'36"

(01:40'45")

1.43 (-1.53)

1013 / 3014

4

20'11"

(02:00'56")

2.96

995 / 4010

5

22'27"

(02:23'23")

2.71 (-0.25)

1014 / 5024

6

35'17"

(02:58'40")

0.79 (-2.17)

465 / 5490

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沒跑馬的日子，五股觀音山走走！

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鄭承軍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'23"	00:30'23"
2	27'46"	00:58'09"
3	42'36"	01:40'45"
4	20'11"	02:00'56"
5	22'10"	02:23'06"
5.5	72'29"	02:58'40"

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