Ya Sek 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Sek 新竹
ID 348654

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2.0 km | 00:23:52 | 11:53/km

日期: 2019-08-24 09:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 12'36" / 11'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36" (+01'24")

1000 / 1000

2

11'12"

(23'49")

11'12"

1000 / 2000

3

00'03"

(23'52")

08'48"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

mingwu, 葉志銘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	11'13"	00:23'49"
2.0	07'33"	00:23'52"

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