marahalf 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:48:01 | 07:59/km

日期: 2019-08-24 06:35 - 地點: 新港板頭村 - 天氣: cool - 平均心率: 153 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 9384 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'21" / 08'05" / 08'30" / 08'04" / 07'45" / 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'22"

(08'22")

08'19" (+01'10")

1004 / 1004

195 / 61

2

08'05"

(16'27")

08'04" (+00'55")

1001 / 2006

197 / 62

3

08'35"

(25'02")

08'30" (+01'21")

1009 / 3015

195 / 60

4

07'59"

(33'01")

07'57" (+00'48")

1002 / 4018

194 / 64

5

07'45"

(40'46")

07'43" (+00'34")

1002 / 5020

192 / 67

展開計圈分析

嘉義

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marahalf

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Run for 469
白🦌來了

剛好看到
投石問錯🦌

横批：狐說巴到

哈哈大笑😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 243.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 楊福仁和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳果狗早安，運動好心情愉快！

2019-08-24 10:04 ·

1 個人推

龍鳳軒（沒跑睡不著）午安運動愉快

2019-08-24 11:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'05"	00:16'26"
3	08'30"	00:24'56"
4	08'04"	00:33'00"
5	07'45"	00:40'45"
6	07'11"	00:47'56"
6.0	07'18"	00:48'01"

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