陳學恩 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳學恩桃園
ID 2458

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10.4 km | 01:15:36 | 07:17/km

日期: 2019-08-24 06:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'26" / 07'30" / 07'15" / 06'55" / 07'15" / 06'55" / 07'05" / 07'14" / 07'21" / 08'19" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	07'15"	00:22'11"
4	06'55"	00:29'06"
5	07'15"	00:36'21"
6	06'55"	00:43'16"
7	07'05"	00:50'21"
8	07'14"	00:57'35"
9	07'21"	01:04'56"
10	08'19"	01:13'15"
10.4	07'16"	01:15'51"

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