李濬維 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

李濬維苗栗
ID 412434

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5.0 km | 00:34:30 | 06:52/km

日期: 2019-08-23 01:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'46" / 06'38" / 07'14" / 07'35" / 07'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'23")

06'37" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'14"

(19'37")

07'14" (+01'29")

1000 / 3000

4

07'34"

(27'12")

07'34" (+01'49")

1000 / 4000

5

07'13"

(34'26")

07'13" (+01'28")

1000 / 5000

6

00'04"

(34'30")

04'13"

18 / 5018

苗栗

李濬維

·

永遠忠誠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.27 km

asics F350617 PZ 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Josh Liu, 鍾世峰和其他 6 人說推

·

極品奪命槍水尬

2019-08-23 03:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'38"	00:12'24"
3	07'14"	00:19'38"
4	07'35"	00:27'13"
5	07'14"	00:34'27"
5.0	03'36"	00:34'31"

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