廖水來 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖水來桃園
ID 67175

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半馬 | 02:36:42 | 07:25/km | 第4半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:36:42
總名次	522 / 1470
分組名次	228 / 660
平均速度	07:25/km

官方證書

廖水來

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:35'52" (+01'12")

15 km

(01:48'52")

00:38'20" (+03'40")

01:15'32" (+05'00")

20 km

(02:26'04")

00:37'12" (+02'32")

Finish

(02:36:42)

日期: 2014-07-05 17:32 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

桃園

廖水來

·

第一場從頭到尾沒走過一次的半馬
七分速策略奏效^___^

賽前宣言: 苗栗賽市跑跑看！

7月累積里程 : 127.88 km

NIKE ZOOM VOMERO 9 累積 : 127.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 顏俊良和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'56"	00:13'44"
3	07'36"	00:21'20"
4	06'48"	00:28'08"
5	06'32"	00:34'40"
6	09'04"	00:43'44"
7	06'28"	00:50'12"
8	07'20"	00:57'32"
9	06'32"	01:04'04"
10	06'28"	01:10'32"
11	08'36"	01:19'08"
12	06'52"	01:26'00"
13	07'04"	01:33'04"
14	08'44"	01:41'48"
15	07'04"	01:48'52"
16	08'08"	01:57'00"
17	07'04"	02:04'04"
18	07'04"	02:11'08"
19	08'08"	02:19'16"
20	06'48"	02:26'04"
21	06'52"	02:32'56"
21.1	06'04"	02:33'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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