Deana 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Deana
ID 386202

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1.0 km | 00:08:15 | 08:14/km

日期: 2019-08-20 08:40 - 平均心率: 108 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1526 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'11"

1000 / 1000

183 / 66

2

00'03"

(08'15")

55'33" (+47'22")

0 / 1001

240 / 7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Lee, Tommy Hsu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.0	74'04"	00:08'15"

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