7.8 km | 00:55:35 | 07:08/km日期: 2019-08-19 05:23 - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'00" / 06'51" / 05'42" / 06'23" / 07'08" / 08'21" / 06'34" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+02'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'24" (+03'43") | 767 / 7767 |
| 9 | | 14'47" (+09'06") | 27 / 7794 |
終於一早沒大雨了 ！蝸牛應該上去又掉下來 第8天了吧 ！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.00 km 
Y拖 三代 黃 累積 :
900.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'51" | 00:13'51" |
| 3 | 05'42" | 00:19'33" |
| 4 | 06'23" | 00:25'56" |
| 5 | 07'08" | 00:33'04" |
| 6 | 08'21" | 00:41'25" |
| 7 | 06'34" | 00:47'59" |
| 7.8 | 08'26" | 00:54'41" |
展開計圈分析
留言 
