Harry Chan 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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5.8 km | 00:32:58 | 05:41/km

日期: 2019-08-16 19:00 - 地點: SZ - 天氣: 30C - 平均心率: 147 - 卡路里: 364 Cal

Pace: 06'12" / 05'44" / 05'47" / 05'35" / 05'26" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.97 km

NIKE LUNARACER 3 累積 : 276.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'47"	00:17'43"
4	05'35"	00:23'18"
5	05'26"	00:28'44"
5.8	05'15"	00:32'58"

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