詹武勳 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

詹武勳新竹
ID 341422

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5.1 km | 00:37:04 | 07:14/km

日期: 2019-08-10 17:47 - 平均心率: 167 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 07'07" / 07'24" / 07'20" / 07'16" / 07'22" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.26 km

Under Armour UA HOVR™ Infinite — Wide (4E) 累積 : 485.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'24"	00:14'31"
3	07'20"	00:21'51"
4	07'16"	00:29'07"
5	07'22"	00:36'29"
5.1	05'10"	00:37'04"

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