2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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4.0 km | 00:28:20 | 07:05/km

日期: 2019-08-14 09:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'29" / 11'25" / 06'45" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.01 km

MIZUNO 美津濃 WAVE EMPEROR 3皇速累積 : 2531.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	11'25"	00:14'54"
3	06'45"	00:21'39"
4.0	09'14"	00:30'52"

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朋友動態

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