愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.4 km | 00:34:54 | 06:24/km

日期: 2019-08-14 21:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'05" / 06'06" / 05'58" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'07")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'12")

06'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'19")

06'06" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'17")

05'57"

1000 / 5000

6

04'36"

(34'54")

10'31" (+04'34")

438 / 5438

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.66 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 猛禽旺仔🌸 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

吳承恩知否早上好，於臺中市向妳問好與祝福，羨慕妳的速度。

2019-08-15 09:24 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
跑跑愉悅好心情😀

2019-08-15 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'06"	00:24'23"
5	05'58"	00:30'21"
5.4	10'45"	00:35'04"

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