陳順天 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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15.1 km | 01:33:29 | 06:12/km

日期: 2019-08-13 17:42 - 總爬升: 237 m - 地點: 彰化 - 天氣: 豪雨過後 - 平均心率: 161 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 16188 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'38" / 05'43" / 06'07" / 06'30" / 06'22" / 06'39" / 05'12" / 05'24" / 08'02" / 06'26" / 06'04" / 05'41" / 06'30" / 05'11" / 05'39" / 47'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'41")

1000 / 1000

166 / 103

2

05'54"

(11'42")

05'53" (+00'47")

1000 / 2000

179 / 94

3

06'08"

(17'50")

06'07" (+01'01")

1001 / 3001

178 / 91

4

06'39"

(24'29")

06'38" (+01'32")

1000 / 4002

172 / 87

5

06'23"

(30'52")

06'22" (+01'16")

1001 / 5004

176 / 89

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

半路遇到建興老妖怪，不死也半條命！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.99 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 阿琨和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'43"	00:11'21"
3	06'07"	00:17'28"
4	06'30"	00:23'58"
5	06'22"	00:30'20"
6	06'39"	00:36'59"
7	05'12"	00:42'11"
8	05'24"	00:47'35"
9	08'02"	00:55'37"
10	06'26"	01:02'03"
11	06'04"	01:08'07"
12	05'41"	01:13'48"
13	06'30"	01:20'18"
14	05'11"	01:25'29"
15	05'39"	01:31'08"
15.0	49'41"	01:33'29"

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朋友動態

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