8.0 km | 00:44:13 | 05:31/km日期: 2019-08-13 04:08 - 地點: 公園 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'33" / 05'38" / 05'24" / 05'22" / 05'15" / 05'14" / 05'18" / 05'27" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'09" | 12 / 8012 |
我想還是簡描述一下當日的風櫃嘴團練~
當日早晨約有37人參與,原先是預定5點鐘準時起跑,後來為了配合攝影師的時間,於是就往後延了半小時~雖說如此,但熱愛運動的大夥們幾乎很早就抵達現場,甚至有些跑友4點多就先跑了好幾公里~真是熱血!!
在起跑前的空檔時間,看著大家互道早安、寒暄、暖身、拍照並搬運物資上補給車,甚是歡樂也非常期待!!
05:30到了,大夥開始從楓林橋出發,前往風櫃嘴~~
如果說如此浩浩蕩蕩的團練,沒拍照留念的話實在是太可惜了~於是我又開始進行跑拍~~在考量有八公里的爬坡以及大家的體能狀態不盡相同下,選在開頭拍照應該最為適合,當然也是在擔心山路跑拍可能很快就乏力~~
果然...接近2K時我已感到有些累,還好補給車每2公里就停下來讓大夥都能喘口氣~~而我也趁機休息一下,緊接著繼續第二輪跑拍,很明顯地,越跑來越無力,心中已暗算這趟結束後,專心跑步就好,畢竟沿途還會有大砲攝影手幫拍阿~~
然而也不知道為何,還是決定再幫大夥跑拍最後一回,從後頭開始慢慢超車時,在經過26哥身旁想打個招呼,此時26哥很俏皮地說:"你看不到我~你看不到我",啊!!?? 嗯~~繼續跑往下個點拍照跑去~~當拍到26哥時,他突然做了一個大轉身動作,最後正面向著鏡頭微笑後繼續往上跑去,當我拍完後頭的3.4位跑友後,決定不拍了~~轉身就往上跑~~突然間....看到26哥如失去意識般直接撲到在路旁~~驚!!!熊熊目睹到這畫面著實令人訝異~心中也感到不妙,趕緊呼喊前後跑友過來幫忙,倒地後的狀態就不詳述了,總之非常不樂觀!!
慌亂中~~有的打電話有的傳訊息,不過當時似乎收訊不好,聯絡不到家人、領先集團和補給車來救援,於是~~我趕緊往上衝,並沿路呼喊有人昏倒了,拜託幫忙叫救護車~~約跑了2公里,總算到了休息點,氣喘吁吁地向大家說明狀況,然後就趕緊往回衝下山~~
回到事發現場,已經聚集很多人,包括有護理人員(跑者)幫忙急救~~也許是因為山路蜿蜒,救護車抵達現場已經有段時間~~在經過好幾輪搶救,最後抬上救護車送往醫院急救,當時心想應該可以放心了!
不過大夥也沒心情繼續跑下去,於是就按原路程折返跑下山~~當看到六大馬神人飆速衝下山,我就默默地跟在他後頭,速度越跑越快,甚至開到三分速~~真是嚇死人!!跟跑了約5K,一直到最後的楓林橋前100公尺剛好被甩開~~汗!!!好強大的跑力~
過了一會兒,陸續有人衝下山來,趕快拿出補給讓大家享用~~沒多久電話那端傳來了哭聲,我知道不妙了!!趕緊跟團長揮手示意先上車,且在不驚動其他跑友情況下,先行離開了!!
到了醫院後,雖然心中早有準備但還是感到很心疼!!待了約莫30分鐘,家屬似乎不想我們一直在外頭等,於是道謝後就請我們先回去休息~只留下Sky哥和jenny兩人處理後續事情~~
大約9點半左右回到了中壢,馬上先去盥洗及整理心情~~後來看到電話訊息,希望我能回去做筆錄!!!ㄜ~這........好吧!!(畢竟我是目擊者)
還在考慮該怎麼回樹林時(路途遙遠)~~所幸團長和碧玉姐的幫忙,將我載了過去~~感謝
到了派出所做了約20分鐘的筆錄後~~警查哥哥說....到時檢察官還會再詢問你,所以可能會待到傍晚哦!! ㄜ....這....好吧!! 還好sky哥仗義相助說了,最後會接送我,於是就先讓團長們先行離去~~
忙到這已經來到中午,我和sky哥再次回到醫院附近,並一起去吃午餐,大約等到兩點半檢察官到了,開始做一些詢問,過程大約10多分鐘就結束~~在此每當聽到家屬啜泣聲....就令我為之鼻酸~~
當準備離去時,又接到電話,希望我們能標示事發地點....ㄜ~這....好吧!! 由於山路崎嶇難以標示,於是就親自帶家屬和禮儀公司前往現場進行招魂~~
也不知為何!!感覺上山的5.2K顯得特別陡又漫長~~終於來到了事發地點,比對了一下早上拍的照片位置,確實無誤!!
而後面的部分就不適合留下來,於是sky哥載著我下山 ,兩人一同到行天宮拜拜,結束後本想自己搭捷運回家就好,不過sky哥堅持要送我回一程!!這真是太感激了!!
回到中壢馬上和擔心我們的團長一起到小7吃個簡餐,也聊了後續情況~~大約到了8點!!就各自回家休息了~
真的非常感激忙碌一整天的sky哥,以及身旁的熱心跑友們,大家都辛苦了!!
最後也謝謝大家這兩天的關心!
#雙星定位
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.32 km 母子鱷魚 3代 累積 :
396.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'38" | 00:12'11" |
3 | 05'24" | 00:17'35" |
4 | 05'22" | 00:22'57" |
5 | 05'15" | 00:28'12" |
6 | 05'14" | 00:33'26" |
7 | 05'18" | 00:38'44" |
8 | 05'27" | 00:44'11" |
8.0 | 04'02" | 00:44'14" |