謝昌衛 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌衛台中
ID 335844

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1.6 km | 00:15:25 | 09:27/km

日期: 2019-08-12 20:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'23" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

06'03"

(15'25")

09'35" (+00'13")

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.6	09'36"	00:15'27"

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