山姆 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

山姆新竹
ID 286558

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53.3 km | 02:24:46 | 22.1 km/h

日期: 2019-08-11 07:00 - 總爬升: 351 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.90 (-25.96)

1000 / 1000

2

02'10"

(05'43")

27.69 (-15.16)

1000 / 2000

3

02'14"

(07'58")

26.87 (-15.99)

1000 / 3000

4

06'13"

(14'11")

9.65 (-33.21)

1000 / 4000

5

02'23"

(16'35")

25.17 (-17.68)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

03'51"

(20'27")

15.58 (-27.27)

1000 / 6000

7

01'24"

(21'51")

42.86

1000 / 7000

8

06'00"

(27'52")

10.00 (-32.86)

1000 / 8000

9

02'31"

(30'24")

23.84 (-19.02)

1000 / 9000

10

03'34"

(33'58")

16.82 (-26.03)

1000 / 10000

11

01'24"

(35'23")

42.86

1000 / 11000

12

01'51"

(37'15")

32.43 (-10.42)

1000 / 12000

13

01'41"

(38'56")

35.64 (-7.21)

1000 / 13000

14

02'36"

(41'33")

23.08 (-19.78)

1000 / 14000

15

02'13"

(43'46")

27.07 (-15.79)

1000 / 15000

16

01'53"

(45'40")

31.86 (-11.00)

1000 / 16000

17

01'56"

(47'37")

31.03 (-11.82)

1000 / 17000

18

01'55"

(49'32")

31.30 (-11.55)

1000 / 18000

19

01'50"

(51'22")

32.73 (-10.13)

1000 / 19000

20

02'02"

(53'25")

29.51 (-13.35)

1000 / 20000

21

01'59"

(55'24")

30.25 (-12.61)

1000 / 21000

22

02'25"

(57'49")

24.83 (-18.03)

1000 / 22000

23

03'11"

(01:01'00")

18.85 (-24.01)

1000 / 23000

24

02'14"

(01:03'15")

26.87 (-15.99)

1000 / 24000

25

02'42"

(01:05'58")

22.22 (-20.63)

1000 / 25000

26

02'49"

(01:08'48")

21.30 (-21.56)

1000 / 26000

27

02'44"

(01:11'32")

21.95 (-20.91)

1000 / 27000

28

02'19"

(01:13'52")

25.90 (-16.96)

1000 / 28000

29

02'23"

(01:16'16")

25.17 (-17.68)

1000 / 29000

30

02'36"

(01:18'52")

23.08 (-19.78)

1000 / 30000

31

03'17"

(01:22'10")

18.27 (-24.58)

1000 / 31000

32

02'26"

(01:24'37")

24.66 (-18.20)

1000 / 32000

33

02'31"

(01:27'08")

23.84 (-19.02)

1000 / 33000

34

03'17"

(01:30'26")

18.27 (-24.58)

1000 / 34000

35

03'59"

(01:34'25")

15.06 (-27.79)

1000 / 35000

36

01'30"

(01:35'55")

40.00 (-2.86)

1000 / 36000

37

02'05"

(01:38'01")

28.80 (-14.06)

1000 / 37000

38

01'44"

(01:39'46")

34.62 (-8.24)

1000 / 38000

39

01'56"

(01:41'42")

31.03 (-11.82)

1000 / 39000

40

03'18"

(01:45'01")

18.18 (-24.68)

1000 / 40000

41

02'38"

(01:47'40")

22.78 (-20.07)

1000 / 41000

42

02'14"

(01:49'55")

26.87 (-15.99)

1000 / 42000

43

01'51"

(01:51'46")

32.43 (-10.42)

1000 / 43000

44

01'52"

(01:53'38")

32.14 (-10.71)

1000 / 44000

45

02'37"

(01:56'15")

22.93 (-19.93)

1000 / 45000

46

04'03"

(02:00'19")

14.81 (-28.04)

1000 / 46000

47

02'49"

(02:03'08")

21.30 (-21.56)

1000 / 47000

48

03'32"

(02:06'41")

16.98 (-25.88)

1000 / 48000

49

02'11"

(02:08'52")

27.48 (-15.38)

1000 / 49000

50

03'32"

(02:12'24")

16.98 (-25.88)

1000 / 50000

51

04'49"

(02:17'14")

12.46 (-30.40)

1000 / 51000

52

02'16"

(02:19'31")

26.47 (-16.39)

1000 / 52000

53

04'23"

(02:23'54")

13.69 (-29.17)

1000 / 53000

54

00'51"

(02:24'46")

18.09 (-24.77)

256 / 53256

新竹

山姆

·

新車首航～輕鬆騎，很好騎！

8月累積里程 : 94.69 km

Specialized Roubaix SL4

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

橙加葉（智邦路跑）, 陳彥君和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-1.7 %
2	27.7	-1.0 %
3	26.7	1.2 %
4	9.6	1.7 %
5	25.2	3.0 %
6	15.5	1.2 %
7	42.4	-1.5 %
8	10.0	1.5 %
9	23.7	2.1 %
10	16.7	3.6 %
11	42.9	-4.4 %
12	32.1	-2.4 %
13	35.3	-3.6 %
14	23.1	-0.7 %
15	26.9	1.7 %
16	31.9	1.0 %
17	30.8	1.7 %
18	31.3	1.2 %
19	32.4	1.2 %
20	29.5	1.5 %
21	30.3	1.7 %
22	24.8	2.4 %
23	3.7	2.3 %
24	26.9	1.8 %
25	22.1	2.0 %
26	21.2	-2.1 %
27	22.0	1.9 %
28	25.7	-1.4 %
29	25.0	1.8 %
30	22.9	1.4 %
31	18.3	2.9 %
32	24.5	2.2 %
33	23.8	-1.1 %
34	18.2	2.9 %
35	15.1	3.5 %
36	39.6	-3.2 %
37	28.8	-1.7 %
38	34.3	-1.3 %
39	30.8	-1.2 %
40	18.2	-1.2 %
41	22.6	-2.0 %
42	26.7	-1.5 %
43	32.4	-0.8 %
44	31.9	-1.2 %
45	22.9	-0.6 %
46	1.2	-1.1 %
47	21.3	2.5 %
48	17.0	-1.0 %
49	27.3	-2.5 %
50	17.0	-1.1 %
51	12.4	-0.9 %
52	26.5	-0.8 %
53	13.6	2.7 %
53.3	17.8	4.0 %

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