台南德哥 2019/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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2.0 km | 00:14:23 | 07:09/km

日期: 2019-08-08 17:35 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'09" / 09'33" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

09'09"

(14'17")

09'09" (+04'02")

1000 / 2000

3

00'06"

(14'23")

09'05" (+03'58")

11 / 2011

休息一下再跑兩圈補到10k。

8月累積里程 : 149.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 李同湖和其他 39 人說推

·

鄭伯補里程快樂

2019-08-10 08:43 ·

2 個人推

台南德哥鄭伯大:早安!周末運動愉快!

2019-08-10 10:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	09'33"	00:14'42"
2.0	08'50"	00:14'48"

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成績 : 04:39:10

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