卓聖益 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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0.5 km | 00:03:20 | 06:24/km

日期: 2019-08-09 18:51 - 地點: 南應大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 570 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.28 km

美津濃 Wave Duel 累積 : 1108.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

跨出第一步改變由此開始。和 JF Chiuhuang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'27"	00:03'20"

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